En renforçant le
corps en douceur, de manière progressive et adaptée
pour chacun, en éliminant les tensions inutiles, en permettant
de retrouver le plaisir de s’exprimer physiquement, seul
ou avec un partenaire, les exercices proposés dans les différentes
sections (arts culturels, feng shou, chi shu) fournissent une manière
agréable et ouverte d’améliorer sa santé,
d’accorder le corps et l’esprit, et de se mettre en
harmonie avec son environnement.
Ces exercices sont complétés par une section consacrée
aux arts de santé. Par exemple, des exercices de respiration
spécifiques (Dao Yin) sont proposés; ils renforcent
les capacités pulmonaires et énergisent les organes
vitaux.
Des massages sont également pratiqués;
outre leurs effets bénéfiques immédiats
pour celui qui les reçoit, ils développent sensibilité et écoute
de l’autre pour celui qui les réalise.
Enfin, une hygiène de vie équilibrée et
une alimentation saine restent la base d’une vie en bonne
santé, et permettront de tirer complètement bénéfice
des exercices pratiqués. |
un exercice de respiration
" Les jours heureux " |
