Les "arts culturels" constituent un ensemble d’exercices
doux et calmes qui permettent de se relaxer et de se recentrer.
Leur pratique élimine les tensions superflues. Elle apprend également à améliorer
son équilibre et à sentir comment se répartit
le poids du corps au cours des déplacements.
Parmi les enchaînements inclus dans cette section, celui
du Tai Chi Chuan est le plus connu. D’autres enchaînements
s’accompagnent de supports spécifiques, soie, bâton,
etc., qui apportent leur dynamique propre.
De nombreux exercices
sont également réalisés à deux,
complexifiant et enrichissant les sensations. L'entraînement
avec d'autres personnes permet de se rendre compte des
progrès réalisés,
notamment en matière de relâchement musculaire,
de ressentir et d’enracinement.
|
Exercice de poussée du partenaire
sans ce crisper , bien centré et en
s'aidant de la respiration . |
